출산 전 반죽: 장점과 위험은 무엇입니까?

임신이 다소 어색할 수 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. Researchgate는 출산 전 마사지가 어떻게 도움이 될 수 있는지 찾아냅니다.

어깨가 들썩입니다. 발이 아프다. 모든 것을 고려했을 때 허리가 두 달 넘게 다른 사람을 끌어안고 있는 것처럼 느껴집니다. 임신의 고통은 종종 무시되지만, 함께 사는 동안 정기적인 책임을 끝내는 것이 매우 어렵게 느껴질 수 있습니다. 계속되는 욱신거리는 임신의 고통에 지쳤다면 출산 전 마사지가 도움이 될 수 있는지에 대해 의아해하게 될 수도 있습니다.

출산 전 반죽은 임신으로 인한 긴장과 고통을 완화하는 데 도움이 되도록 맞춤 제작된 특별한 종류의 마사지입니다. 일반적으로 마사지는 일반적으로 임신의 영향을 받는 신체 부위를 중심으로 합니다. 여기에는 허리, 등 중간, 종아리, 발, 놀랍게도 배가 포함됩니다. 어쨌든, 출산 전 마사지는 예전의 자신과 좀 더 비슷한 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있지만, 특히 준비된 전문가를 방문하지 않는 경우에는 몇 가지 위험이 따릅니다.

반죽이 마음에 들지 않는 경우에는 최고의 마사지 총기에 대한 우리의 조수를 조사할 수 있습니다. 큰 문제가 아니라면 임신 중에 마사지 무기와 같은 기구를 사용하기 전에 주치의와 상담하십시오.

그것이 당신에게 이상적인 선택인지 알고 싶으십니까? 우리는 출산 전 문지름의 장점과 위험에 대해 전문가에게 말했습니다.

산전 마사지란 무엇입니까?

My Expert Midwife(새 탭에서 열림)에 입대한 산부인과 전문의이자 동료 후원자인 Lesley Gilchrist는 "출산 전 또는 산전 문지름은 여성이 임신 중에 받는 모든 유형의 마사지를 암시합니다."라고 말합니다. 여기에는 셀프 문지르거나 공범이나 전문 마사지 전문가가 반죽하는 것이 포함될 수 있습니다."

임산부 문지름이라고도 하는 출산 전 주무름은 임신 중 신체의 다른 부위에서 발생할 수 있는 악화와 불안을 완화하기 위한 마사지입니다. 여성들은 가장 기억에 남는 3개월 동안 관례적인 마사지를 받을 수 있습니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 임산부는 독특한 출산 전 반죽을 받아야 합니다. 어드바이저는 여성의 체형 변화에 따라 독특한 테이블을 활용해야 합니다. 때때로, 출산 전 반죽은 옆으로 누워 있는 여성에게 지시됩니다.

출산 전 문지름은 일반적으로 임신의 영향을 가장 많이 받는 신체 부위를 중심으로 합니다. 완벽한 세상에서 출산 전 반죽 모임은 당신을 더 조정하고 느슨하게 하고 허리, 발, 어깨의 긴장을 완화해야 합니다.

산전 마사지의 이점은 무엇입니까?

출산 전 문지름은 불편함에도 불구하고 몇 가지 장점이 있습니다. 연구 및 일화적인 증거에 따르면 다양한 이점에는 압력 감소, 더 나은 휴식, 놀랍게도 자녀와의 우수한 보안이 포함됩니다.

고통과 고통 완화

OASH(Office on Women's Health)(새 탭에서 열림)에 따르면 임신은 주로 등, 중간 부위, 가랑이 부위 및 허벅지에 고통을 줍니다. 다리에서도 발생할 수 있습니다. 2014년 한 연구(새 탭에서 열림)에 따르면 마사지가 다리와 등의 통증을 근본적으로 더 발전시킬 수 있다고 합니다.

길크리스트는 " 좌골 통증과 관련된 근육을 풀어주고 눌린 신경으로 인한 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매주 20분의 선릉오피 마사지로 다리와 허리 통증이 근본적으로 감소합니다."라고 말합니다. "마찬가지로 얼굴, 목, 어깨 마사지는 부비동 긴장과 압력으로 인한 편두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다."

확장 축소

다리와 발의 확장은 임신의 또 다른 전형적인 부작용입니다. 2020년 연구(새 탭에서 열림)에 따르면 마사지는 이러한 종류의 팽창을 유발하는 체액 발달을 감소시킬 수 있습니다. 마찬가지로 2010년 연구(새 탭에서 열림)는 매일 간단한 발 마사지가 임신 중에 다리와 발이 더 커질 수 있음을 발견했습니다.

신경질, 우울 및 출산 후 불안의 부작용을 더욱 발전시키십시오.

Gilchrist는 "임신 중에 정상적인 마사지 모임을 좋아하는 여성은 출산 전의 낙담과 불안이 감소했을 뿐만 아니라 임신 후 불안도 감소했습니다."라고 말합니다.

몇 가지 검사가 이를 뒷받침합니다. 2004년 연구(새 탭에서 열림)에 따르면 다음 삼 분기부터 7일 동안 두 번의 짧은 회의를 하면 우울이 감소합니다. 2020년 연구(새 탭에서 열림)에 따르면 낙담한 임산부에게는 마사지가 다른 유형의 치료보다 더 매력적일 수 있습니다.

더욱 발전된 휴식

Gilchrist는 "문지르면 엔돌핀이 방출되는데, 이는 일반적으로 번영의 느낌을 주고 불편함을 돕는 화학 물질입니다."라고 Gilchrist는 말합니다. "엔돌핀은 감각 체계를 진정시켜 느슨한 느낌과 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다."

휴식 장애는 임신 2분기의 전형적인 불만입니다. 2019년 연구(새 탭에서 열림)에 따르면 마사지는 휴식의 예와 휴식의 질을 더욱 발전시킬 수 있습니다.

작업 중 및 작업 후 얽힘 감소

"임신 34주부터 매주 3~4회 회음 마사지를 하면 질과 엉덩이 사이의 근육과 피부 부위인 회음부를 보다 다용도로 만들 수 있고 찢어짐의 심각성과 외음절개술의 필요성을 줄일 수 있습니다. 어린이의 세계 입문과 함께 작업하기 위해 조심스럽게 영역을 잘라냅니다."라고 Gilchrist가 이해합니다.

또한 그녀에 따르면 임신 중 일반적인 마사지는 노동의 고통을 줄이고 최대 3 시간까지 일을 단축시키는 것으로 나타났습니다.

산전 마사지의 위험은 무엇입니까?

일반적으로 출생 전 문지름은 보호되고 가치가 있습니다. 어쨌든 유능한 마사지 고문이 없거나 임상 병력에 대해 모르는 경우 몇 가지 위험이 있을 수 있습니다. Gilchrist 는 "많은 여성들 이 이 기간 동안 부산오피 마사지를 받기를 꺼리거나 특정 전문가들이 마사지를 받기를 꺼리는 것은 일반적으로 속임수와 상충되는 안내에서 확립되며, 이 두 가지는 혼란으로 이어집니다."라고 말합니다.

특히 임신 초기에 심한 위장 문지름을 피하십시오.

4개월 후에는 등을 대고 눕지 말고 옆으로 눕거나 45도 기울어진 상태로 누워서 마사지를 해야 합니다.

출산 전 마사지는 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 안전한지 PCP에게 문의하십시오.

반죽은 일반적으로 독성 혈증의 징후일 수 있는 예기치 않은 팽창에 대한 최선의 답이 아닙니다.

다리와 팔뚝의 깊은 조직 반죽을 피하십시오. Gilchrist는 "이것은 임신이 심부정맥마비(DVT)의 도박을 일으키기 때문입니다. 이는 때때로 빠르게 인식되지 않을 수 있습니다."라고 Gilchrist는 말합니다.

임신 중에 사용할 수 없는 특정 약용 연고의 사용을 피하십시오. 라벤더, 제라늄, 베르가못, 유향, 자몽, 페퍼민트, 네롤리 등 보호되는 오일이 있습니다. READ MORE