마사지가 좌골 신경통을 도울 수 있습니까?

좌골신경통이란?

좌골 신경통은 좌골 신경을 따라 불편 함을 나타내는 데 사용되는 용어입니다. 이 신경은 허리에서 엉덩이와 엉덩이를 거쳐 모든 다리로 뻗어 있습니다.

좌골 신경통은 일반적으로 신체의 한쪽에만 영향을 미칩니다. 고통은 중등도에서 극도로 심각하게 바뀔 수 있습니다. 그것은 일반적으로 죽은 다리와 발뿐만 아니라 다친 다리의 죽음, 떨림 또는 결점과 같은 다양한 부작용으로 연결됩니다.

좌골 신경통은 지속적인 운동에 영향을 줄 수 있으며 더 나아가 서기, 걷기, 앉기 등을 어렵게 만듭니다. 일반적인 진통제와 달리 옵션을 시도하고 싶다면 마사지 치료가 적절한 선택이 될 수 있습니다. 좌골 신경통의 근본적인 원인을 치료하지는 않지만 악화에 일시적인 도움이 될 수 있습니다.

좌골 신경통에 대한 마사지의 장점

마사지 트리트먼트는 불안을 없애기 위한 실행 가능한 방법입니다. Researchgate의 2014년 조사에 따르면 깊은 조직 마사지는 허리 통증을 완화하는 데 NSAID만큼 본질적으로 좋을 수 있습니다. 허리 통증은 좌골 신경 통증의 부작용일 수 있습니다.

좌골 신경통의 경우 마사지 치료가 2가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 마사지의 중요한 이점은 긴장된 근육을 완화하는 것입니다. 근육이 단단해지면 좌골신경을 비롯한 신경에 내려올 수 있습니다. 이러한 스트레스를 받는 근육을 문지르면 좌골 신경의 무게를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지는 엔돌핀의 도달을 지원합니다. 따라서 섬세한 조직 마사지 치료도 불안 한계를 확장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엔도르핀은 성취감을 높이고 더 나아가 고뇌를 진정시켜 한층 업그레이드된 번영감을 선사합니다. 그들은 또한 섹스, 운동 및 식사를 통해 전달됩니다.

마사지 치료는 다음을 혼합하여 고통을 주어 좌골 신경통을 촉진할 수 있는 유망한 방법을 제공합니다.

• 가까운 근육 풀기;
• 혈액 보급을 더욱 발전시킵니다.
• 압력 감소;
• 우수한 회복 기후를 발전시킵니다.
  

좌골 신경통에 가장 효과적인 마사지 유형은 무엇입니까?

선릉오피 안마약 에는 몇 가지 종류가 있습니다 . 한 종류의 마사지가 다른 종류보다 좌골 신경통에 더 좋다는 확인은 많지 않습니다. 따라서 하나를 선택하는 것은 개인의 성향에 달려 있습니다. 가장 널리 알려진 몇 가지가 있습니다.

깊은 조직 마사지

심도있는 조직 마사지 치료는 강력한 유형의 마사지입니다. 느린 스트로크와 깊은 손가락 긴장을 사용하여 근육과 결합 조직의 압력을 제거합니다.

2014년 임상 리뷰에 따르면 5일 동안 30분간 심도 있는 조직 마사지를 하면 약 14일보다 더 많은 시간이 좌골 신경통을 포함한 허리 통증을 치료하는 것으로 나타났습니다.

스웨디시 마사지

스웨덴식 마사지는 깊은 조직 마사지만큼 많은 긴장을 사용하지 않습니다. 모든 것이 동일하고 스트리밍 및 조작 개발은 결합 조직의 민감한 부분을 활성화하고 혈류를 증가시킵니다. 마찬가지로 일반적인 스트레인을 전달하는 데 도움이 되며 더 나아가 풀기를 진행합니다.

신경근 마사지

신경근 마사지는 창의적인 마사지 치료 방법을 사용합니다. 깊은 조직 변형과 격자를 통합하여 수축된 근육을 전달하고 압력을 완화합니다.

근막 분비물

근막 보내기는 근막 조직에서 시작되는 불안을 촉진하는 데 사용되는 시스템입니다. 이것은 당신의 근육을 둘러싸고 더 나아가 지탱하는 익스트림 필름 층입니다.

단단한 방아쇠 초점 - 근막 조직 내부의 고정 영역은 고통을 유발하고 더 나아가 견고합니다. 긴장을 풀고 방아쇠를 당겨 초점을 확장하면 고뇌와 견고함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

핫스톤 마사지

핫스톤 마사지 트리트먼트는 긴장을 풀고 긴장된 근육을 풀어주는 데 활용됩니다. 데워진 암석은 신체의 명확한 부분에 놓입니다. 또한 마사지 전문가가 스웨디시 마사지 트리트먼트 절차를 수행하는 동안 돌을 잡을 수 있습니다.

마사지 치료사는 어떻게 찾을 수 있습니까?

좌골신경통의 불편함을 해소하기 위해 마사지를 받고 싶다면 인증받은 부산오피 마사지 전문의를 선택하는 것이 기본이다. 그 사람은 좌골 신경통 부작용을 관리하는 데 통찰력이 있어야 합니다.

마사지 전문가를 찾으려면 다음을 수행하십시오.

• 의사에게 제안을 요청하십시오.
• 친척이나 동반자에게 참조를 요청하십시오.
• American Massage Therapy Association의 정보 기반을 검색하십시오.
• 치료 마사지 및 차체에 대한 국가 인증 위원회의 정보 기반을 활용하십시오.
• 
  

다음은 마사지 치료 훈련을 받은 전문가를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항입니다.

1. 자신의 성향. 마사지 치료 전문가의 오리엔테이션이 당신에게 영향을 줍니까? 어떤 사람들은 비슷한 성의 전문가들에게 훨씬 더 편안합니다.

2. 지역. 교육이 근처에 있거나 접근하기 쉬운 마사지 치료 전문가를 선택하십시오.

3 시간. 당신은 그들이 당신의 시간표와 함께 작동하는 모든 시간을 통해 준비를 제공한다는 것을 보장할 계획입니다.

4. 비용. 그들이 회의당 청구하는 금액을 물어보십시오. 마찬가지로, 슬라이딩 스케일 선택과 같은 비용 절감 동기 요인에 대해 알아보십시오.

5. 능력. 선택한 전문가가 해당 주에서 마사지 트리트먼트를 연습할 수 있는 권한이 있는지 확인하십시오. 대부분의 주에서 마사지 치료 직업을 통제합니다. 그들의 자격에 대해 확실히 물어보십시오.

6. 마사지의 종류. 일부 마사지 전문가는 다양한 종류의 마사지에 익숙해지고 다른 마사지 전문가는 몇 가지 마사지를 받습니다. 그들이 일반적으로 어떤 종류의 마사지 치료에 자격이 있는지 물어보십시오.

7. 좌골신경통 치료 경험. 당신의 좌골신경통에 대해 마사지 전문가와 상의하고 그들이 좌골신경통 치료에 대한 통찰력이 있는지 문의하십시오.

가장 기억에 남는 회의를 하기 전에 다른 의학적 상태에 대해 설명하십시오. 마찬가지로 의료 보험 공급자에게 확인해야 할 수도 있습니다. 일부는 특히 숨겨진 상태를 위한 마사지 트리트먼트를 제공합니다.

마사지가 신경과 연조직에 미치는 영향

마사지의 종류에 따라 전문가는 근육, 관절, 신경 또는 피부 아래에 있는 결합 조직 층을 다룰 수 있습니다.

마사지는 수반되는 신체 변화를 촉진하여 좌골 신경통을 촉진할 수 있습니다.

• 긴장을 풀고 근육을 풀어줍니다. 몸통, 중앙, 더 나아가 허리 근육이 팽팽해지는 지점에서 허리의 좌골 신경 뿌리까지 내려올 수 있습니다. 팽팽한 근육도 마찬가지로 약간 어색한 손잡이에 연결되어 통증유발점에 불편을 줄 수 있습니다. 마사지 치료는 이러한 근육을 효과적으로 확장, 이완 및 확장할 수 있습니다. 그것은 당신의 허리와 다리의 고통과 능력을 감소시킵니다.
• 회복 보조제의 진행과 함께 일하십시오. 마사지 트리트먼트의 능동적인 섬세한 조직 컨트롤은 피부의 정맥과 더 깊은 조직을 더욱 발달시킵니다. 자극받은 부위에 혈액, 산소 및 다양한 보충제의 흐름이 향상되어 치유가 진행됩니다.
• 엔돌핀을 방출합니다. 마사지 치료는 일종의 신경 가닥 중 하나인 마음의 명백한 긴장 수용체를 발전시킵니다. 이러한 긴장 수용체의 흥분은 신체의 정상적인 따뜻한 마음의 화학 물질인 엔돌핀을 전달하여 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 압력을 줄이십시오. 긴장 수용체의 흥분은 마찬가지로 압력을 유발하는 화학 물질인 신체의 코티솔 수치를 감소시킵니다. 제한된 압력은 긴장을 풀고 가벼워지는 느낌을 주며 고통을 덜 느끼게 합니다.
• 일부 전문가는 달콤한 냄새가 나는 연고나 약용 연고를 사용하여 피부를 마사지할 수 있습니다. 이러한 오일의 일부는 조직에 회복에 영향을 미치고 고통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 오일의 아로마는 일반적으로 느슨한 느낌을 추가로 제공합니다. 특정 종류의 향이 불편할 경우 마사지를 시작하기 전에 전문가와 상의하십시오.
• 
  

마사지 트리트먼트는 인증된 마스터가 수행할 때 대부분 안전합니다. 때때로 긴장의 고유한 사용으로 인해 확장된 고통, 자극, 견고함, 정맥 또는 잠재적인 신경 손상이 발생할 수 있습니다.

홈 마사지

마찬가지로 테니스 공과 피부 치료제 또는 연고를 사용하여 등을 마사지할 수 있습니다. 몇 가지 간단한 포인터는 다음으로 구성됩니다.

• 두 개의 테니스 공을 서로 가깝게 놓고 파이프 테이프로 고정하십시오. 바닥에 누운 상태에서 등, 볼, 허벅지 위쪽에 갓볼을 대고 조심스럽게 움직여 근육이 뭉치는 곳을 찾습니다. 약점을 판단한 시점에서 집중하고 해당 부위를 부드럽게 눌러준다.
• 좌석과 허리 사이의 중앙에서 테니스를 눌러 등 근육을 풀어줍니다.
• 피부 경화형 모이스처라이저나 젤을 골반 뒤쪽 부위에 바르고 단단한 긴장으로 마사지합니다.
• 마사지 치료는 좌골 신경통 치료 계획의 중심이 될 수 있습니다. 그것은 당신에게 영원하지만 강력한 불안 완화를 제공합니다. 그것은 신체에 활력을 주어 정상적인 고통을 완화하는 화학 물질을 만들고 신체의 치유 능력에 작용합니다. 마사지 트리트먼트도 일반적으로 긴장을 풀고 매력적인 경험을 제공할 수 있습니다.
• READ MORE