THE FIT MT: 무침 마사지 직업을 위한 신체 역학
마사지 학교에서 옥스포드 학생들의 연구 로 우리는 교육자의 눈을 통해 우리의 신체 역학을 수정했습니다. 실질적으로 말해서, 무기력해지고, 부정적인 행동 패턴을 조장하거나, 우리가 잘못하고 있다는 사실을 깨닫지 못하는 것은 정상입니다. 종종 고통은 나쁜 행동의 표시입니다.
무언가가 손상될 때 …
이것은 당신이 클릭하는 직업입니다. 마사지 트리트먼트 — 평화로운 방의 공기에서부터 개인을 돕는 것, 독창적인 콘센트를 갖는 것까지 모든 것이 있습니다. 이것은 당신이 상상할 수 있는 가장 놀라운 직업입니다. 뭔가 해가 될 때까지.
약간의 손목 통증, 필요할 때 사방으로 이동하는 통증으로 가득 찬 등, 과도한 수의 심오한 조직 회의 후 내부 팔꿈치 자극. 어. 그리고 나서 고려가 시작됩니다.
"책임을 줄여야 하는데, 덜 준비할 수는 없어."와 같은 고려 사항입니다. "끔찍해지면 그만둬야 하나요?" 내가 초강력 피해를 입히고 있습니까?" "제가 떠나려고 했던 공연으로 돌아갈 필요가 없도록 해주세요."
그리고 나서 "나는 마사지를 사랑하고 고통받지 않기 위해 필요한 조치를 취할 것입니다."를 선택합니다.
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마사지 전문가의 몸이 아프기 시작하는 주된 이유는 불행한 신체 역학 때문입니다. 우리는 신체 역학을 다음과 같이 변경하고 상환하는 데 능숙합니다.
• 정확히 이상적인 근무 환경이 아님
• 까다로운 고객에게 강요하려고 시도
• 고객을 위해 "더 나아가기" 위해 노력
우리는 몇 가지 신체 수리공의 필수품을 조사해야 합니다.
신체 역학: 하체
잠재적인 이점을 최대한 활용하기 위해 발과 다리를 활용하려면 약간의 훈련이 필요하지만 신체 역학의 나머지 부분은 여기서 시작하지 않을 가능성이 있을 때 스스로 파괴됩니다.
• 땅을 딛고 - 바닥에 두 발을 딛는 것은 신체 역학의 나머지 부분을 구축하는 시작입니다. 발의 앞, 뒤, 옆으로 골고루 전달되는 몸의 무게를 느껴보세요. 발가락을 벌리고 바닥에 균일하게 놓습니다. 위치 조정 방법을 수행할 기회가 없으면 좌골(좌골 결절) 사이에 체중을 균등하게 분산하고 그 지점에서 척추를 쌓습니다.
• 적절한 위치를 활용하십시오 - 활 또는 톡소필라이트의 위치는 한 발이 다른 발 앞에 있는 지점입니다. 마사지 전문가는 effleurage, 압력 또는 추가 장력을 선택하고 싶을 때 이 위치를 사용할 수 있습니다.
마사지 작업 중 두 번째로 널리 사용되는 자세는 조랑말 자세 또는 이븐 자세입니다. 발은 엉덩이 너비로 벌리고 발가락은 앞을 향하고 몸은 작업과 마주할 때입니다. 조랑말 위치는 석화와 타포테먼트에 적합합니다.
• 체중 이동 - 마사지 작업 시 체중 이동이 핵심입니다. 사용하는 위치에 따라 체중을 앞발에서 뒷발로 또는 왼쪽에서 오른쪽 발로 안정적으로 이동합니다. 이렇게 하면 다리를 역동적으로 유지하고 허리에 가해지는 부담을 줄이고 힘을 얻기 위해 다리를 사용하여 팔에 가해지는 부담을 줄입니다.
• 긴장을 더한다 - 팔보다 다리에 힘이 더 많이 가해지기 때문에 마사지를 하는 동안 다리를 많이 사용하지 않고 긴장을 더 많이 하는 것은 무의미하다.
적절한 신체 역학 연습은 다리를 사용하여 힘을 얻고 전달 장치인 팔을 통해 전달합니다. 가슴 부위의 근육 긴장을 시도하는 것은 몸을 피로하게 만들고 부상의 위험에 빠뜨리는 특정 방법입니다.
신체 역학: 가슴 부위
머리의 세심한 위치와 어깨 지지를 활용하여 부산오피 마사지 작업을 하시면 목과 등 상부의 소리와 고뇌가 자유로울 것입니다.
• 머리 - 머리의 상태는 목에서 느낄 수 있는 자극이나 포근함과 직접적인 관련이 있습니다. 인생 시스템에서 인간의 머리의 무게를 배우는 것은 11파운드 볼링 공과 비슷하다는 것을 명심하십시오. 11파운드는 하루 종일 작업물을 내려다보거나 작업물을 보기 위해 고개를 옆으로 돌릴 때 1톤입니다.
머리와 목을 위한 최고의 신체 역학 연습은 머리를 초당파적인 자세로 유지하는 것입니다. 머리를 움직이거나 위치를 유지하는 것은 머리를 지탱하는 머리라고도 하며 목 근육을 압도합니다.
• 어깨 - 때때로 어깨가 귀 쪽으로 기어 올라간 적이 있습니까? 우리보다 먼저 작업에 착수하는 시점에서 우리가 알고 있는 신체 역학을 기억하는 데 실패하지 않는 것은 어렵지 않습니다. 가끔 확인하고 후프처럼 착용하게되면 어깨를 귀에서 멀리 낮추십시오.
• Serratus Foremost - 이 근육은 기능을 하는 팔이나 팔에 연결되는 데 중요합니다. 앞톱니근은 갈비뼈 경계를 따라 겨드랑이 아래에 위치합니다. 연결하면 그 팔을 사용할 때 견갑골이 빠지는 것을 방지합니다.
세라투스 프론트가 잠겨 있는 지점에서 팔 전체를 안정시키려고 하여 강력한 마사지 장치가 되고 팔이 계속 느슨해진 상태를 유지할 수 있습니다.
장치 추가 고려
• 남용 방지 - 손, 악물기 손, 손가락, 엄지손가락, 너클, 팔꿈치 및 아래팔을 포함하는 마사지 도구를 사용할 수 있습니다. 다른 장치를 사용하면 신체의 한 부위에 남용 부상을 예방할 수 있습니다. 창의력을 발휘하고 시간의 약 40% 정도에서 손이 아닌 다른 장치를 사용하십시오. 당신은 이것을 할 수 있습니다! 관행.
• 스택 조인트 - 이것은 유지해야 하는 기본 규칙이며 고통 없이 문지르는 동안 수많은 긴 스트레칭을 유발합니다. 스태킹 조인트가 무엇을 의미하는지 예를 들어 살펴봐야 합니다. 엄지손가락을 기구로 하여 안마대에 접근하는 지점에서 엄지손가락부터 팔 위까지의 관절이 순서대로 쌓이도록 해야 합니다.
마찬가지로 뼈를 지지하는 뼈라고 생각할 수 있습니다. 엄지의 뼈는 상완골을 지지하는 경간을 지지하는 1차 중수골을 지지합니다.
뼈를 지지하는 뼈로 마사지를 하는 시점에서 기능하는 팔과 장치의 섬세한 조직에 가해지는 압력이나 긴장은 미미합니다. 관절을 쌓는 것도 마찬가지로 관절을 사용 중인 장치까지 팔 아래로 질서 있게 유지하는 것으로 간주할 수 있습니다.
• 약간의 발달 제한 - 팔과 손의 약간의 발달은 과도하게 사용될 때 남용 부상으로 이어집니다.
이러한 발전 중 하나는 손의 움직임을 다루는 것입니다. 특히 압력을 가하는 동안 손잡이를 잡으면 손에 부담이 됩니다. 핸들을 잡는 것은 석화와 작업에 활용되지만 기본적으로 유지되어야 합니다.
제한해야 할 또 하나의 개발은 아래팔의 외전입니다. 이것은 주로 페트리세지 동안 사용되는 반면, 퍼올리는 동작은 각 스트로크가 끝날 때마다 약간의 회외를 허용합니다. 이러한 하지의 외전은 팔꿈치 힘줄염을 유발할 수 있으며, 이는 몇 주 동안 집에 가지 않고는 고치기 어렵습니다.
핸들을 잡고 동시에 회외를 하는 것은 원투펀치이며 의심할 여지 없이 건염을 환영할 것입니다.
당신은 경쟁자입니다
마사지 전문가로서 자신을 경쟁자로 생각하십시오. 이것은 당신이 클라이언트를 풀타임으로 만나기 위해 특정한 정도의 건강과 성형을 원한다는 것을 의미합니다.
• 중심을 그리십시오 - 마사지 작업을 수행하는 동안 허리 부상을 미연에 방지하기 위해 힘을 가하는 부분이 있습니다. 운동 범위 또는 압박을 위해 부속기를 들기 전에 지속적으로 중심과 연결하십시오. 마사지 회의를 통해 센터와 연결하는 것은 훌륭한 연습이며 작업이 더 기초적이고 더 지지받는 느낌을 줍니다.
• 흡입 - 마사지 회의를 진행하면서 호흡이 흘러야 합니다. 의도적으로 호흡을 유지하는 한 가지 방법은 스트로크의 힘이나 전달에 대해 숨을 내쉬고 배영에서 숨을 들이마시는 것입니다.
예를 들어, 고객의 등을 아래로 내리는 동안 등을 내릴 때 숨을 내쉬고 돌아올 때 숨을 들이마실 것입니다.
• 슬기롭게 행동하십시오 - 유연한 사고방식을 유지하여 부상으로부터 몸을 보호하십시오. 각 마사지에 대해 테이블을 기능 수준으로 계속 변경하십시오. 특정 클라이언트가 일반 테이블 수준과 다른 다양한 작업을 요구하는 경우 테이블에 오기 전에 준비할 수 있도록 그래프에 메모를 작성합니다.
다른 선릉오피 마사지 전문가와 같은 방을 쓴다고 해서 테이블 높이가 충분히 가깝다고 나른하게 생각하지 마세요. 실제로, 수용할 수 없는 테이블 수준에서 하루의 작업만으로도 신체에 초점을 맞춘 신체 문제를 시작하기에 충분합니다.
• 양손을 사용할 수 있게 됨 - 안마대의 양쪽에서 효과적으로 작업할 수 있는 속도가 빠를수록 좋습니다. 비슷하게 양손으로 획을 전달할 수 있을 때까지 연습, 연습, 연습하십시오. 특정 마사지 방법은 일반적이지 않은 손으로 비정상적으로 느껴질 수 있지만, 주저하지 않고 손을 놓을 때까지 부상의 위험이 있습니다. 훈련을 하면 자연스럽게 됩니다.
이러한 신체 역학 관행은 모든 경우에 우리가 따라갈 수 있는 곳이 있다는 이유로 간헐적으로 되돌아가야 합니다. 오늘이 헤드 배치일 경우 한 달 후에는 중앙 강화가 매우 잘 될 것입니다.
신체 역학에서 추가 준비가 필요하다고 느끼는 경우 코스나 멘토에 자원을 투입하십시오. 직업의 수명은 당신이 건전한 상태를 유지하는 데 달려 있습니다. 또한 기분이 상당히 좋아지면 일이 훨씬 더 즐겁습니다.
